ジム|24時間フィットネス・トレーニングジムならエイチエム鶴見(横浜市鶴見区)

年中無休・24時間営業の男女共用フィットネスジム、2014年9月1日オープン!(横浜市鶴見区)

TEL:045-580-5651

【営業時間】0:00〜24:00 【スタッフ常駐時間】平日9:30〜23:00・土日祝9:30〜20:00(11日・22日・月末最終日を除く) 【定休日】なし(施設点検日:月末最終日23時〜翌日6時)

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ジム Gym

ジム

有酸素マシンが12台(トレッドミル7台・アセントトレーナー1台・リカンベントバイク2台・アップライトバイク2台)、ストレングスマシン6台、パワーラック1台、スミスマシン1台、フリーウエイトも完備。フィットネス初心者から上級者まで、自分のペースでトレーニング可能。

有酸素マシン
トレッドミル、アセントトレーナー、リカンベントバイク、アップライトバイク。4種類の有酸素マシンを、目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。
ウエイトトレーニング
眠っている筋肉を刺激し、骨を丈夫にし、基礎代謝を上げ、健康な身体づくりに役立ちます。また、若返りホルモンを分泌するなどアンチエイジングにも効果的です。
男性はより逞しく力強く、女性はより女性らしく・・・
エイチエムならお客様のボディメイクのお役に立てます。
フリーウエイトエリア
マシンだけではなく、フリーウエイトも豊富に取り揃えております。フリーウエイトは自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。
また、マシンとフリーウエイトのトレーニング相乗効果も期待できます。

【設置マシン】
パワーラック×1(4WAYチンニンググリップ装備)
スミスマシン×1
ダンベル1kg~10kg
腹筋台×1(傾斜変更可能)
フラットベンチ×1
アジャスタブルベンチ×1(デクライン~フラット~インクラインのポジション変更可能)
カルド鶴見会員ならレッスン前後のトレーニングが効果的
初心者の方もトレーナーが優しく丁寧に指導致します。
カルド鶴見利用の方はレッスン前後の利用が効果的♪(※女性のみ)スタジオレッスンとは違った刺激を身体に与えてみてはいかがでしょうか?
ウエスト、ヒップ、内ももなど目的の部位別のトレーニングも可能です。勿論、スタジオレッスンとウエイトトレーニングを別の日に行ってもOK!

<例>
ホットヨガ前に軽いウエイトトレーニング(15分~20分)
~ホットヨガ参加
~ホットヨガ後にカーディオエクササイズ(30分~45分)